Wir bieten organisierte Tagestouren in die Alpen an.

 

Sinnvolle Fahrgemeinschaften können von München gebildet werden. (Siehe Treffpunkte).

Wer eine Mitfahrgelegenheit sucht oder bietet, meldet sich bitte per Mail.

Eine typische Tagestour:

Wir starten in der Früh am Treffpunkt (siehe Anfahrt). Uhrzeiten variieren je nach Jahreszeit.

Die Fahrt dauert im Schnitt 1 Stunde - die Touren zwischen 3 und 5 Stunden inklusive Pausen.

Die Rückfahrt erfolgt nachmittags, so dass alle Teilnehmer am frühen Abend zurück sind.

Wenn sich alle einig sind, kann die Tour auch schneller oder, zum Beispiel bei schönem Wetter, länger veranschlagt werden.

Alle Touren sind geführt und versichert und werden im Vorfeld auf der "Startseite" ausgeschrieben.

Vorbeitung - ESSEN:

Aus Erfahrung der letzten Jahre empfehlen wir folgende Ernährung.

Am Abend vor der Wanderung genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Über Nacht verbraucht der Körper ca 30% des Grundumsatzes eines Tages.

Zellen werden erneuert, Haare und Nägel wachsen . . das kostet Energie.

 

DIE wir morgens wieder auffüllen müssen.

Mindestens 2 Stunden vor Beginn der Tour ausgiebig und vernünftig frühstücken !! 

Vernünftig heisst: Wieder Kohlenhydrate !!

Müslis sind dazu wunderbar. Sie sind meistens so zusammengestellt, dass sie

- schnelle Energie (Früchte, Rosinen, Zucker)

- mittlere Energie (Getreide)

- und langfristige Energie (Nüsse) liefern.

 

Während der Tour -  ESSEN:

Für die Tour genug Wasser, Brotzeit + Traubenzucker einplanen.

Sehr zu empfehlen: Gel wie sie die Radfahrer benutzen odervon der Firma Seeberger den Trail Mix (nein,. wir haben keine Aktien ;-)

Dresscode + Packliste:

- Festes Schuhwerk, am besten Trekking- oder Wanderschuhe mit hohem Schaft

- Kopfbedeckung gegen Regen, Sonne und Wind

- Wechselbekleidung, wer viel schwitzt sollte sogar 2 zusätzliche Sets dabei haben

- Sonnenbrille/Sonnencreme

- Regenkleidung bei ungewisser Wetterlage

- Medikamente (falls nötig)

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